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    副菜

    とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」

    • 投稿日2022/01/15

    • 更新日2023/06/26

    • 調理時間15

    体に優しい白菜たっぷりヘルシーなおかずです。 とろとろ甘い白菜とひき肉の旨味が絶品! ごはんにかけて丼にしても最高です。 味付けは鶏ガラ&しょうゆなので、 和食や中華など色んな献立に合わせやすいところも嬉しいポイントです◎

    材料2人分

    • 白菜
      200g(大きめの葉 2〜3枚)
    • 豚ひき肉
      80g
    • A
      150ml
    • A
      しょうゆ
      大さじ1/2
    • A
      鶏ガラスープの素
      大さじ1
    • 片栗粉
      小さじ2
    • 絹ごし豆腐
      1丁

    作り方

    ポイント

    ・ひき肉を炒めるときに、生姜を足しても美味しいです。 ・片栗粉は白菜の水分量によって、調節してみてください◎

    • 白菜はざく切りにしておく。

      とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」の下準備
    • 1

      フライパンに油を敷かずに、豚ひき肉の色が変わるまで炒める。

      とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」の工程1
    • 2

      白菜とA 水150ml、しょうゆ大さじ1/2、鶏ガラスープの素大さじ1を加えたら蓋をして中火で3〜5分煮る。 白菜が柔らかくなったら、片栗粉を同量の水で溶き、混ぜながら加えてとろみをつける

      とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」の工程2
    • 3

      絹ごし豆腐をスプーンですくい入れたら、ひと煮立ちさせてから優しく混ぜる。

      とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」の工程3
    • 4

      仕上げにごま油(お好み:分量外)をかける。

      とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」の工程4
    レシピID

    428842

    質問

    作ってみた!

    • えみの作ってみた!投稿(とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」)
      えみ
      えみ

      2022/09/06 22:03

      簡単ですごく美味しかったです🥰ほっとする味でご飯もすすみました。また作ります! 美味しいレシピを有難うございました。
    • Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」)
      Tsuneaki Okada
      Tsuneaki Okada

      2022/01/31 20:41

      とっても簡単で寒い日にはぴったりですね。味も優しい味で何にでも合います。またリピしたいです!
    • yの作ってみた!投稿(とろーり温まる!ヘルシー「白菜と豆腐のそぼろ餡かけ」)
      y
      y

      2022/01/17 15:36

      味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡次は白菜1.5倍入れて作りまーす!これ大好き♡

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    maki(まき)
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    maki(まき)

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    簡単時短「やみつきごはん」、材料2つから作れる「本格スイーツ」を発信中です✨ 給食調理をしていたこともあり、子供から大人まで喜ばれるレシピを目指しています。 パティシエ | 食育・給食調理10年

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