Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』

    ガッツリ食べたいご飯が進む味♡『豚ニラたま』 6分前

    156人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 『春キャベツとベーコンと卵のスープ』

    『春キャベツとベーコンと卵のスープ』 10分前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 基本のトマトソース*

    ふじたかなさんがレシピを投稿しました!11分前

  4. 北海道民家族みんなのおやつ〝揚げいも〟チーズin

    おねこさんがレシピを投稿しました!51分前

  5. *長芋と鶏ひき肉のもちもちチーズお焼き*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

かぼちゃのオニオンサラダ

15

2014.09.06

分類

調理時間: 15分

ID119506

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

レンジで加熱して作るホクホクのかぼちゃサラダ。
マヨネーズを使わずにヘルシー&さっぱり味です。
すりおろし玉ねぎの甘みで糖類OFFでOK♪
温冷どちらでもいただけますよ☆

かぼちゃ 時短 子供 お弁当 ヘルシー 玉ねぎ
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(4人分)
かぼちゃ 450g
玉ねぎ 1/4個(50g)
オリーブオイル 大さじ1・1/2
小さじ1/2
大さじ1
粗びきこしょう 少々
作り方
Point!
*酢を加えたときはゆるめですが、ひと置きするとホクッとします。
  1. ・かぼちゃの種をとる。
    ・玉ねぎはすりおろす。
  2. 耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、くぼみのところにオリーブオイル、玉ねぎ、塩をふり、ふんわりとラップをする。
  3. 電子レンジで8分ほど加熱し、1~2分蒸らす。
    酢を加えてフォークで崩すように混ぜる。
  4. 粗びきこしょうをふって味を調える。
39 301
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR マヨネーズと合わせて焼いたら完成!こんがり香る「マヨ焼き」
    マヨネーズと合わせて焼いたら完成!こんがり香る「マヨ焼き」 この特集を読む
  2. PR キチントさんフライパン用ホイルシート×Yuuさんコラボ!
    キチントさんフライパン用ホイルシート×Yuuさんコラボ! この特集を読む
  3. PR かつおだし香る♪明石焼き風玉子焼き
    かつおだし香る♪明石焼き風玉子焼き この特集を読む
  4. PR さっぱり!ほろほろ鶏手羽元のビネガーポトフ
    さっぱり!ほろほろ鶏手羽元のビネガーポトフ この特集を読む
  5. PR モチモチな皮が美味しい!いちご大福風米粉クレープ
    モチモチな皮が美味しい!いちご大福風米粉クレープ この特集を読む
  6. PR 和包丁と洋包丁の違いって?おすすめ包丁をご紹介!
    和包丁と洋包丁の違いって?おすすめ包丁をご紹介! この特集を読む
  7. PR 「京風割烹 白だし」で超簡単&家族よろこぶ塩肉じゃが
    「京風割烹 白だし」で超簡単&家族よろこぶ塩肉じゃが この特集を読む
  8. PR バジルが香る!チーズミートボールのトマト鍋
    バジルが香る!チーズミートボールのトマト鍋 この特集を読む
  9. PR 別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン
    別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×焼き魚 (22) 時短×カレー風味 (19) 子供×パイシート (16) お弁当×メンマ (9) 玉ねぎ×干しえび (7) かぼちゃ×鶏むね肉 (3)
もっと見る

「かぼちゃ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは