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白菜の甘みとシャキッとした食感でいただく白菜サラダです。 マヨネーズを使わずにヨーグルトで作るからさっぱりヘルシー★
*ガーリックパウダーがない場合は、にんにくすりおろしをひとつまみほど加えても。
・白菜は細切り(又はみじん切り)にする。 ※塩もみしてる際に芯が折れるので、みじん切りにしなくてもOKです。
ボウルに白菜、塩(塩もみ用)を入れ、全体に塩が行き渡るようにボウルをふる。 5分ほどおく。
白菜をもみ、水気が出てきたら水気をしっかりとしぼる。
【2】にオリーブオイルを和え、ヨーグルト、酢、塩、こしょう、ガーリックパウダーをして、味を調える。 器の盛り、お好みで粗びきこしょうとパセリをふる。
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西山京子/ちょりママ
料理家
料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。