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    ヨーグルト仕立ての白菜コールスロー

    • 投稿日2014/11/21

    • 更新日2014/11/21

    • 調理時間10

    白菜の甘みとシャキッとした食感でいただく白菜サラダです。 マヨネーズを使わずにヨーグルトで作るからさっぱりヘルシー★

    材料4人分

    • 白菜
      1/4カット(約750g)
    • 塩(塩もみ用)
      小さじ1
    • ヨーグルト(無糖)
      大さじ2
    • 大さじ2
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • 小さじ1/3~
    • こしょう、ガーリックパウダー*
      各少々
    • 粗びきこしょう、刻みパセリ
      各適量

    作り方

    ポイント

    *ガーリックパウダーがない場合は、にんにくすりおろしをひとつまみほど加えても。

    • ・白菜は細切り(又はみじん切り)にする。 ※塩もみしてる際に芯が折れるので、みじん切りにしなくてもOKです。

    • 1

      ボウルに白菜、塩(塩もみ用)を入れ、全体に塩が行き渡るようにボウルをふる。 5分ほどおく。

      ヨーグルト仕立ての白菜コールスローの工程1
    • 2

      白菜をもみ、水気が出てきたら水気をしっかりとしぼる。

      ヨーグルト仕立ての白菜コールスローの工程2
    • 3

      【2】にオリーブオイルを和え、ヨーグルト、酢、塩、こしょう、ガーリックパウダーをして、味を調える。 器の盛り、お好みで粗びきこしょうとパセリをふる。

      ヨーグルト仕立ての白菜コールスローの工程3
    レシピID

    121553

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    西山京子/ちょりママ
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    料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。

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