主菜

【さっぱりやみつき♡】豚バラ茄子のレモン甘酢だれ!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【たれは混ぜるだけ!食材は焼くだけ!】で簡単に作れる、豚バラ茄子のレモン甘酢だれ🍳 ポン酢風のさっぱりレモンだれが濃厚な豚バラと相性抜群✨じゅんわり焼いたなすも無限にいけちゃいます♪ 薬味をたっぷりかけて、一緒に食べると最高ですよ♪

材料3人分

  • 豚バラ薄切り肉
    300g
  • なす
    3本
  • 塩、こしょう
    各少々
  • サラダ油
    大さじ3~4
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    小さじ4
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • みりょうが(小口切り)、小ねぎ(小口切り)、青じそ(千切り)
    各適量((お好みの薬味でOK))
  • かつお節
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉は5㎝幅に切り、塩、こしょうをふる。 なすは縦4等分に切り、横に置き3等分の幅に切る。 A しょうゆ大さじ2と1/3、砂糖大さじ2、酢小さじ4、レモン汁小さじ2、生姜チューブ小さじ1は混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすをしんなり炒めてペーパータオルに取る。

  • 2

    フライパンを強火で熱し、豚肉を並べて焼き付けるように両面焼いて火を通し、ペーパータオルに取る。

  • 3

    なすと豚肉を器に盛り、みりょうが(小口切り)、小ねぎ(小口切り)、青じそ(千切り)、かつお節をかける。 Aのたれを好みの量かけていただく。

ポイント

・なすと豚バラは焼いた後、ペーパータオルに取って油を切ります。 ・薬味はおうちにあるもので作っても〇(お好きなものでアレンジして大丈夫です) ・豚バラは豚こまで代用も〇(脂分が少なくよりさっぱりした仕上がりに) ・砂糖は混ぜるだけでも溶けやすい上白糖がおすすめです。

作ってみた!

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