主菜

牛肉の白菜包み蒸し【ゴマだれポン酢で】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!蒸し料理です! 旬の野菜を巻いてたっぷり食べられるので、ダイエット中の方におすすめです。

材料2人分

  • すき焼き用牛肉
    4枚
  • 白菜
    4枚
  • 人参
    1/2本
  • 刻みねぎ
    適量
  • ゴマだれ
    適量
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 1

    白菜と人参を細切りにする。

    牛肉の白菜包み蒸し【ゴマだれポン酢で】の工程1
  • 2

    すき焼き用牛肉で白菜と人参を巻いて耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600W8分加熱して半分に切って器に盛り、刻みねぎを散らす。ゴマだれとポン酢をつけて召し上がってください。

    牛肉の白菜包み蒸し【ゴマだれポン酢で】の工程2

ポイント

巻き終わりを下にして耐熱皿に並べると崩れにくいです。

作ってみた!

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