主食

炊飯器で簡単☆海鮮カレー炊き込みごはん

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炊飯の時間は除く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下準備さえしてしまえばあとは炊飯器が働いてくれるので、片手間でできていいですよ🎶

材料3人分

  • お米
    2合
  • 2切れ
  • シーフードミックス
    1袋
  • A
    固形コンソメ
    1個
  • A
    小さじ1/2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    湯どうししたお湯
    180cc
  • 大葉
    3枚
  • 白胡麻
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    大葉を千切りしておきます。 シーフードミックスは湯どうししておきます。 お米2合をといで軽く水を切っておきます。

  • 1

    御釜にお米→鮭・シーフードミックスA 固形コンソメ1個、塩小さじ1/2、カレー粉小さじ1、醤油大さじ1、湯どうししたお湯180cc・湯どうししたお湯を入れて炊飯器へ。

  • 2

    炊き上がったら鮭の皮と骨を取り除き混ぜます。

  • 3

    あとはお皿に盛り付けて白胡麻→大葉をのせたら出来上がり👍

ポイント

調味料に合わせてお水の量を調節してくださいね🎶

作ってみた!

質問

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