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    副菜

    鶏むね肉とレタスのおかかマヨサラダ

    • 投稿日2022/11/10

    • 更新日2022/11/10

    • 調理時間15

    電子レンジで鶏むね肉を調理♪ パサつかずしっとりと仕上がります。 胡麻ドレッシングを使った和風のサラダです。 ヘルシーでどんなお料理にも合います(^^♪

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      100g
    • A
      小さじ1
    • きゅうり
      1/2本
    • にんじん
      1/4本
    • レタス
      1/4玉
    • B
      胡麻ドレッシング
      小さじ2
    • B
      マヨネーズ
      小さじ1
    • B
      白だし
      小さじ1
    • かつおぶし
      2g

    作り方

    ポイント

    電子レンジで加熱した鶏むね肉はとても熱いので 気を付けながらほぐしましょう!

    • ・きゅうり・にんじんは千切りにする。 ・レタスは食べやすい大きさにちぎる。

    • 1

      耐熱ボウルに鶏むね肉・A 酒小さじ1を入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分半加熱し、粗熱が取れたらほぐしておく。

    • 2

      ボウルに、①・きゅうり・にんじん・レタス・B 胡麻ドレッシング小さじ2、マヨネーズ小さじ1、白だし小さじ1・かつおぶしを入れてよく混ぜる。

    レシピID

    433665

    質問

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    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    料理家・フードコーディネーター

    • フードコーディネーター

    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。

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