鶏むね肉の無限キャベツ
投稿日2022/11/10
更新日2022/11/10
調理時間15分
＼究極ダイエット飯／ ほんとうに止まらない！！おいしすぎるしお腹にもたまるのでダイエットにぴったりの一品です♪ 調味料も少なく、作っていただきやすいと思います。
材料2人分
- キャベツ1/4玉
- 鶏むね肉150g
- A酒小さじ2
- Bごま油・めんつゆ(4倍濃縮)各大さじ1
- 白いりごま大さじ1
- 刻みのり適量
作り方
ポイント
キャベツを加熱した後、水分が出るのでしっかりとふき取ってから調味料を混ぜましょう♪
- 準
キャベツはざく切りにし、耐熱ボウルに入れラップをして、600Wの電子レンジで３分加熱する
- 1
耐熱ボウルに、鶏むね肉・A 酒小さじ2を入れ、ラップをして、600Wの電子レンジで3分半加熱する。
- 2
キャベツの水分をしっかりとふき取り、ほぐした鶏むね肉・B ごま油・めんつゆ(4倍濃縮)各大さじ1・白いりごまを加え、よく混ぜる。
- 3
器に盛り、刻みのりを乗せる。
433672
質問
作ってみた!
ゆくゆく2024/05/01 18:25
にんじんと玉ねぎも足して作りました。 シンプルな味付けで、ゴマ油の香りが効いてて美味しかったです♪ あんまり野菜食べない父も何気に食べてました笑 簡単で美味しいレシピありがとうございます😊
「無限キャベツ」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
- Artist
maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
┊ご は ん 泥 棒 お か ず┊ 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む【#米まい (まいまい) レシピ】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【レシピについて】 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む「ごはん泥棒おかず」を中心に投稿しています★ 共働きで働いていると毎日バタバタ・・・ 帰って30分以内に「いただきます」を目標に 『時短・簡単』の手間抜きを意識したレシピになってます♪ 冷蔵庫にある調味料、スーパーに売っている食材で 誰でもつくられるように詳しく解説していますので ぜひ作ってみてくださいね〜!!
