副菜

【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げ

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20
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質21.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩豊かなカラフル串揚げです♪ いろんな味が楽しめてご飯のおかずになります!

材料2人分(6本分)

  • むき海老(冷凍)
    12尾(生でもボイルでも可)
  • ブロッコリー(冷凍)
    12房
  • なす
    1本
  • A
    てんぷら粉
    50g
  • A
    70cc
  • パン粉
    大さじ4
  • 揚げ油
    適量
  • 中濃ソース・白入りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ◉むき海老(冷凍)・ブロッコリー(冷凍)は解凍して、水気を拭き取っておく。 ◉なすは4等分してさらに3等分して一口サイズに切る。水に浸し、水気を拭き取っておく。 ◉A てんぷら粉50g、水70ccを混ぜておく。

    【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げの下準備
  • 1

    竹串に、なす→ブロッコリー→えび→なす→ブロッコリー→えびの順に刺す。

    【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げの工程1
  • 2

    A てんぷら粉50g、水70cc→パン粉の順に衣をつけ、180度に熱した揚げ油で狐色になるまで揚げる。

    【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げの工程2
  • 3

    器に盛り、中濃ソース・白入りごまを振る。

    【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げの工程3

ポイント

ミニトマトやオクラなどをいれても美味しいですよ〜!

作ってみた!

  • フェビアン
    フェビアン

    2025/03/01 22:45

    この後、いりごまと中濃ソースをかけていただきました。美味しく出来ました😋 素敵なレシピありがとう😆💕✨ございます。
    フェビアンの作ってみた!投稿(【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げ)
  • 388834
    388834

    2024/03/02 19:39

    お手軽食材で、ボリューム感たっぷり❗️ アッという間に出来てとても美味しかったです😋
    388834の作ってみた!投稿(【カラフル串揚げ★】えびとブロッコリーとナスの串揚げ)

質問

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