副菜

【トロトロなすのラー油南蛮】10分で出来る簡単副菜♪

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10
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質19.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\10分で出来る簡単副菜/ とろとろナスが絶品❤︎ 食べるラー油を使って簡単に南蛮だれを作ります♪

材料2人分

  • なす
    2本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ3
  • A
    酢・しょうゆ
    各大さじ1
  • A
    食べるラー油
    大さじ1
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◉なすはへたを除き、縦に8mm幅に切る。 ◉A 酢・しょうゆ各大さじ1、食べるラー油大さじ1は混ぜておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、片栗粉をまぶしたなすを片面2〜3分ずつ焼く。焼き色がつき、柔らかくなればOK★

    【トロトロなすのラー油南蛮】10分で出来る簡単副菜♪の工程1
  • 2

    器に盛り、A 酢・しょうゆ各大さじ1、食べるラー油大さじ1・青ねぎを乗せる。

    【トロトロなすのラー油南蛮】10分で出来る簡単副菜♪の工程2

ポイント

片栗粉は薄づきで焼くとカリッと仕上がります!!

作ってみた!

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