主菜
【お手軽タンドリーチキン】ヨーグルト不要で簡単！
投稿日2023/10/31
更新日2023/10/31
調理時間15分(下味漬け込み時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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＼ヨーグルト不使用でも柔らか絶品／ フライパンで作れるのでお手軽です！！ ヨーグルトの代わりにマヨネーズを加え、 和風だしを加えることで旨味が増して美味しい♪
材料2人分
- 鶏もも肉2枚(500g程度)
- Aにんにくチューブ小さじ1
- Aしょうがチューブ小さじ1
- Aケチャップ大さじ2
- Aマヨネーズ・カレー粉各大さじ1
- A和風顆粒だし小さじ2
- サラダ油小さじ1
- サニーレタス・紅しょうが適量
作り方
ポイント
鶏もも肉は下味をつけた後常温に戻してから焼くことで 柔らかくジューシーに仕上がります！
- 準
◉鶏もも肉は一口大に切る。 ※皮が苦手な場合は取り除く。
- 1
- 2
フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、①を焼く。 焼き色がついたら、裏返し、弱中火で4〜5分ほど焼く。
- 3
器に盛り、お好みでサニーレタス・紅しょうがを添える。
レシピID
469528
質問
作ってみた!
M＊P2024/03/26 21:59
久々にタンドリーチキンを食べたくなり、作りました♪ヨーグルト無しでもとても美味しいお手軽レシピに助かりました〜☺️🍀娘からも大好評で〜また作ります☆美味しいレシピをありがとうございます✨
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「鶏もも肉」の基礎
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- Artist
maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
┊ご は ん 泥 棒 お か ず┊ 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む【#米まい (まいまい) レシピ】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【レシピについて】 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む「ごはん泥棒おかず」を中心に投稿しています★ 共働きで働いていると毎日バタバタ・・・ 帰って30分以内に「いただきます」を目標に 『時短・簡単』の手間抜きを意識したレシピになってます♪ 冷蔵庫にある調味料、スーパーに売っている食材で 誰でもつくられるように詳しく解説していますので ぜひ作ってみてくださいね〜!!
