主食

【小松菜とコーンのおかかしょうゆおにぎり】満足おにぎり♪

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10
  • 総費用50円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜の食感とコーンの甘みを感じられる和風おにぎり✨ 昼食はこれだけで満足出来る一品! ちょっぴりバターをいれても美味しいですよ✨

材料2人分

  • 小松菜
    1/4袋(2束程度)
  • コーン缶
    大さじ2杯分
  • かつおぶし
    4g
  • サラダ油
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • あたたかいごはん
    茶碗2杯分(300g)

作り方

  • 下準備
    小松菜は粗みじん切りにする。

    【小松菜とコーンのおかかしょうゆおにぎり】満足おにぎり♪の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、小松菜・コーン缶を入れ、小松菜がしんなりとするまで2分ほど炒めるl。

    【小松菜とコーンのおかかしょうゆおにぎり】満足おにぎり♪の工程1
  • 2

    しょうゆを加え、水分がなくなるまで混ぜながら2分煮詰める。火を止め、かつおぶしを加えよく混ぜる。

    【小松菜とコーンのおかかしょうゆおにぎり】満足おにぎり♪の工程2
  • 3

    あたたかいごはんに②を混ぜ、三角形に成形する。

    【小松菜とコーンのおかかしょうゆおにぎり】満足おにぎり♪の工程3

ポイント

小松菜は大根の葉やかぶの葉でも代用できます!

作ってみた!

質問

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