副菜
【３分だけで完成】包丁いらず！無限ニラ
3分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー165kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質11.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たった3分だけで ごはんが止まらんやーつ できました！！ 包丁もまな板も使いません。 ツナ×ニラとか間違いないね！！ パパッと炒めるだけやのに中毒性すごいです。
材料2人分（（作りやすい量））
- ニラ1束(約200g)
- ツナ缶1缶(約70g ※油ごと)
- ごま油小さじ1
- 鶏がらスープの素小さじ1
- 食べるラー油小さじ1～2(ふつうのラー油でもOK)
- 白いりごま好きなだけ
作り方
下準備
材料は全て作業台に出しておく。- 1
中火でごま油を熱し、ニラの根元だけを３cm幅くらいに調理バサミで切りながら入れ、10秒くらい炒める。
- 2
残りのニラも３cm幅くらいに調理バサミで切りながら入れて軽く炒め、ツナ缶を加えてさっと混ぜ合わせる。
- 3
鶏がらスープの素と食べるラー油を加えてまたさっと混ぜ合わせたら火を止める。
- 4
白いりごまを加えて全体を和える。
ポイント
あっという間に出来てまうから、材料は全て作業台に出しておいてね◎ ツナ缶も、フタ開けとくことをオススメします！笑
レシピID：504050
更新日：2025/06/02
投稿日：2025/06/02
