副菜

【即席!3分!トマトと豆腐のサラダ】簡単♡すぐできる♪

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超速攻できる!💓即席サラダ😊 調味料も至ってシンプルでボリュームも◎ ビタミンや、タンパク質も取れて簡単! 帰って3分でできる即席副菜です^^

材料2人分

  • トマト
    1個(200g)
  • 豆腐(木綿)
    1丁(300g)
  • 大葉
    5枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    酢、ごま油
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    豆腐(木綿)はざるにあげてペーパーに包み、水けを切り食べやすい大きさにちぎる。トマトはひと口大にきる。大葉はちぎる。

    【即席!3分!トマトと豆腐のサラダ】簡単♡すぐできる♪の工程1
  • 2

    ボウルにA しょうゆ大さじ2、砂糖小さじ1、酢、ごま油各大さじ1/2を入れて混ぜ合わせたら、①の豆腐、トマト、大葉を加えてさっと和える

    【即席!3分!トマトと豆腐のサラダ】簡単♡すぐできる♪の工程2

ポイント

■豆腐は崩れやすいので、優しく混ぜ合わせます。 ■時間が経つと豆腐は水が出るので、食べる直前に和えるのがおすすめ💓

作ってみた!

質問

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