主菜

【本気でやみつき♡さつまいもと手羽元の甘辛コチュ炒め】

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15分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもの甘みを引き立てて、食欲をかき立てる味・・😊♡ ご飯片手に、スタンバイ必須です♩ お子さまでも食べやすく甘辛い味付けになっています🙆‍♀️

材料2人分

1
さつまいもは1cm幅の輪切りにして水に晒し、水けを切る。耐熱容器に入れてふんわりラップをしたら電子レンジで600W、5分加熱する。A コチュジャン大さじ２、砂糖、酒、白いりごま各大さじ1、みりん小さじ２、しょうゆ小さじ1は混ぜ合わせる。
2
手羽元は中骨に沿ってキッチンバサミで切り込みを入れたら全体に塩、こしょうをふって、小麦粉を茶こしなどでふるう。
3
フライパンにごま油をひき中火で熱し、手羽元を皮目を下にして入れ、両面焼き色をつけたら蓋をして、弱めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。
4
ペーパータオルで余分な油を拭き取って、弱火にし、①のさつまいも、A コチュジャン大さじ２、砂糖、酒、白いりごま各大さじ1、みりん小さじ２、しょうゆ小さじ1を加えたら全体に炒め合わせる。器に盛り、白いりごまを振る。