主菜

豆とソーセージのトマト煮込み

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煮込み時間を除く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質25.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カスレという伝統のビストロフレンチを簡素化したレシピです。ワインやパンと一緒にお召し上がりいただくと、おしゃれな夕べになります。週末にいいですね。白インゲン豆は水煮をご用意されてもいいです。汁気を切って、工程4で加えてください。日持ちは3日程度。隠し味に少量のお砂糖が入りますが、低糖質で高タンパクなお料理です。

材料3人分

  • ソーセージ
    6本
  • 白インゲン豆
    100g(乾燥)
  • 玉ねぎ
    半個
  • ニンニク
    1片
  • トマト水煮缶
    200g(ダイス)
  • 固形チキンスープ
    1個
  • ローズマリー
    10cm(フレッシュのもの)
  • 小さじ1/2
  • 三温糖
    小さじ1/2
  • 白ワイン
    1/2カップ(辛口)
  • オリーブ油
    大さじ2
  • 白胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    白インゲン豆は前日から水で戻しておく。

  • 1

    白インゲン豆と漬け汁を鍋に入れて、沸騰させる。一旦それをザルにあけ、新しい水と豆を鍋に入れて沸騰させて、灰汁を取りながら50分間茹でる。

  • 2

    玉ねぎ、ニンニクをみじん切りにする。

  • 3

    鍋にオリーブ油、ニンニクを入れて火にかける。ニンニクからいい香りがしたら、玉ねぎを入れて、しんなりするまで炒める。

    豆とソーセージのトマト煮込みの工程3
  • 4

    ソーセージ、汁気を切った豆、を入れ、混ぜたら白ワインを入れて、少し煮詰める

  • 5

    トマト水煮缶を入れて、固形チキンスープ、ローズマリーを入れて、沸騰したら弱火にして15分間煮る。

    豆とソーセージのトマト煮込みの工程5
  • 6

    塩、三温糖、白胡椒を入れて、出来上がり。

ポイント

ローズマリーは、なければタイム、それもなければセージやローリエの葉でもいいです。日持ちはしますが、豆は液体を吸ってしまいますので、できれば早めにお召し上がりください。

作ってみた!

質問

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