副菜

ぽかぽかとろとろ温まる。白菜の干し貝柱煮。

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帆立の貝柱をもどす時間を除く。
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜を1/4カットまるごと使って作れるらくらくレシピです!寒いけれど野菜をたくさん食べたいときにおすすめ。帆立の旨味がたっぷり、生姜入りの餡でぽかぽか温まりましょう。

材料4人分

  • 白菜
    1/4株(400g)
  • 帆立の貝柱
    2個
  • 生姜
    1カケ
  • 2カップ(400ml)
  • 料理酒
    大さじ1(あれば紹興酒)
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2(水と片栗粉を大さじ1ずつ混ぜたもの)

作り方

  • 下準備
    ・帆立の貝柱の表面を洗い、表示通りにもどす。(水で一晩、という表記のものや、湯で20分というものもあります。今回は湯で20分のものを使いました。) ※帆立をもどした水は捨てないこと!旨味がたっぷりなので、煮込むときに使います。 ・生姜をすり下ろす

  • 1

    白菜が入る深型のフライパンもしくは鍋に油(分量外)をしき、洗った白菜を中火で両面焼きます。表面がしんなりしたら、料理酒、水、帆立の貝柱の戻し汁、鶏ガラスープの素、生姜を入れて中火で一煮立ちさせます。

  • 2

    ①を弱火にして蓋をし、約15分白菜が柔らかくなるまで煮込みます。白菜が柔らかくなったら塩こしょうで味を整え、水溶き片栗粉を加えとろみをつけます。

ポイント

白菜の大きさによってもし十分に煮えていなかったら、煮る時間を少し伸ばしてみて下さい。煮汁が少なくなっていたら水を追加して下さいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

高橋 はるな
  • Artist

高橋 はるな

料理家 ワイン講師

  • フードコーディネーター
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • WSET level3

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