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【簡単】小麦粉バターなし。チョコレートのオートミールケーキ

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焼く時間を除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オートミールと豆腐で作る、超ヘルシーなチョコレートケーキ。仕上がりは甘さ控えめでふわふわ、くるみとチョコレート入り。 混ぜて焼くだけ簡単!

材料4人分(18cm×8cm×6cmのパウンド型1台分)

  • オートミール
    135g
  • A
    ココアパウダー
    15g
  • A
    絹ごし豆腐
    200g
  • A
    2個
  • A
    ココナッツオイル、きび砂糖
    各60g
  • A
    ベーキングパウダー
    5g
  • B
    くるみ
    50g
  • B
    チョコレート
    50g
  • ココアパウダー
    少々(仕上げ用)

作り方

  • 下準備
    ・型にクッキングシートをしく。 ・オーブンを180℃に予熱する。 ・絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで15分置き、水切りする。 ・くるみをから炒りし、チョコレートは粗く刻む。

    【簡単】小麦粉バターなし。チョコレートのオートミールケーキの下準備
  • 1

    ボウルに入れたオートミールを粉砕して粉にし、A ココアパウダー15g、絹ごし豆腐200g、卵2個、ココナッツオイル、きび砂糖各60g、ベーキングパウダー5gを入れて混ぜる。 B くるみ50g、チョコレート50gをゴムベラで混ぜ込む。

    【簡単】小麦粉バターなし。チョコレートのオートミールケーキの工程1
  • 2

    生地を型に流し込み、表面をゴムベラで中心を低く両端を高く整える。 180℃に予熱したオーブンで10分焼く。

    【簡単】小麦粉バターなし。チョコレートのオートミールケーキの工程2
  • 3

    10分焼いたら、ナイフで中心に切れ目を入れる。(ナイフを少し濡らすとやりやすい。1センチ程度の深さでしっかり刃先を入れる。) オーブンの温度を160℃に下げ、40分焼く。竹串を刺して何も付いてこなければOK。粗熱が取れるまで型の中で冷まし、型から出したらラップに包んでおく。

    【簡単】小麦粉バターなし。チョコレートのオートミールケーキの工程3
  • 4

    仕上げにココアパウダーを振る。

    【簡単】小麦粉バターなし。チョコレートのオートミールケーキの工程4

ポイント

ココアパウダーは砂糖不使用のものを使用しています。 お好みでラム酒やブランデーを入れると大人の味に。 パウンドケーキが焼けたら型に入れたまま粗熱を取り、その後ラップで包んで置くとしっとり仕上がります。

作ってみた!

  • いちご
    いちご

    2022/04/14 08:21

    ココナッツオイルの代わりに使える物はありますか⁇
  • 608490
    608490

    2021/10/11 11:11

    オートミールはどのくらい粉砕しますか?
  • ずーこ
    ずーこ

    2021/09/19 17:30

    お豆腐は木綿ですか?

質問

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