主食
長ねぎマヨ味噌オープンサンド
15分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物40.5g
- 脂質24.5g
- たんぱく質12.8g
- 糖質37.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘くて美味しい長ねぎが旬の季節に パン食でも美味しく食べられるメニューを試してみました♪ 食パンでも！
作り方
下準備
マヨネーズと味噌は予め混ぜなくてもOKです!
- 1
フライパンにオリーブオイルをしき、斜め切りにした長ねぎを焼く。（※炒めるというより、両面に少し焼き色がつくくらい焼いてください♪）
- 2
カンパーニュ（スライス）に味噌とマヨネーズを塗る。
- 3
シュレッドチーズをのせ、その上に焼いた長ねぎをのせて、トースターでチーズが溶ける程度焼けば出来上がりです。
- 4
トースターで約3分焼きました。仕上げに黒こしょうをふりかけて♪
