主食

ニラと肉味噌のスタミナピリ辛冷やし中華

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にある調味料で冷やし中華を担々麺風に♪ タレの酸味と肉味噌の辛味で食欲がアップします。

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • ゴマだれ(市販)
    2袋
  • 豚挽肉
    200g
  • ニラ
    1/2束
  • 長ネギ
    15㎝
  • 生姜
    一片
  • A
    すりごま黒
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • ラー油
    適宜
  • 山椒
    適宜

作り方

  • 1

    ニラは5㎜に切り、長ネギ10㎝と生姜はみじん切りにします。残りの長ネギは白いところを縦に千切りして水にさらしておきます。

  • 2

    ごま油をしいたフライパンで1の生姜と長ネギを炒めて香りがたったら、豚挽肉を加えて炒め、A すりごま黒大さじ1、味噌大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ2を合わせて混ぜます。火を止めてニラを加えてひと混ぜします。

  • 3

    中華麺を表記の通りに茹でて、冷水でしめたら器に盛り、ゴマだれ(市販)をかけます。3の具材と1の白髪ネギをのせて、お好みでラー油と山椒をかけて召し上がれ。

ポイント

甜麺醤は、ごま油+すりゴマ+味噌+醤油+砂糖で同じような味を再現できますよ😉

作ってみた!

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