主食

【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍うどんとアサリ缶を使ったなんとも簡単なパスタ風うどんです。にんにくオイルの香り、バターや白ワインの風味、アサリの凝縮された出汁、美味しいに決まっている。 うどんはやや硬めに解凍すると食感がもちもちの生パスタのようになりますよ♪

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1袋
  • アサリの水煮缶
    1缶(130g(汁ごと))
  • にんにく
    1片
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 白ワイン
    大さじ1
  • バター
    8g
  • 醤油
    小さじ1
  • 大葉
    3枚

作り方

  • 下準備
    ・冷凍うどんは袋に書いてある推奨方法で解凍 ・にんにくはみじん切り ・玉ねぎは薄くスライス ・大葉は千切り

    【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感の下準備
  • 1

    みじん切りにんにくとオリーブオイルを中火で温め、ふつふつしてきたら玉ねぎを追加してしんなりするまでじっくり炒める。

    【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感の工程1
  • 2

    バターを溶かし、白ワインを入れる。

    【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感の工程2
  • 3

    アルコールを飛ばしてアサリの水煮缶を入れて煮込む。

    【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感の工程3
  • 4

    解凍したうどんをソースに入れて醤油を追加、手早く和える

    【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感の工程4
  • 5

    器に盛り付け、大葉を飾る。

    【もちもちボンゴレうどん】アサリ缶で簡単/生パスタ食感の工程5

ポイント

工程1:にんにくは焦げると苦い風味が全体にうつるので焦がさないように注意。玉ねぎをじっくり炒め甘みを引き出します。 工程2:バターと白ワインが混ざって乳化するまで、コトコト煮込みながら混ぜます。 工程4:醤油の風味は加熱すると飛びやすいので仕上げる直前に入れます。

作ってみた!

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