包丁いらず!塩昆布で簡単『キャベツとツナの塩昆布サラダ』

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2021.02.28

分類副菜

調理時間: 10分

ID 407895

シゲパピ

野菜メイン・簡単!40代パパのヘルシーレシピ

●キャベツをメインにした簡単サラダ。
●キャベツの値段が安い時にまとめて作っておくと、ちょっと野菜を1品出したい時に便利です。
●包丁、まな板、調理器具を使わず、ポリ袋だけで作れるので、洗い物がないのも嬉しいポイント。

    材料

    2人分
    キャベツ 200g
    ツナ缶(ノンオイルタイプ) 1缶
    A
    小さじ1/4
    A
    塩昆布 15g
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    おろしにんにく 小さじ1/2
    A
    輪切り唐辛子 お好み

    作り方

    ポイント

    ●比較的優しい味わいにしていますので、もう少し濃い味がお好みであれば、塩昆布の量を増やして調整してください。
    ●唐辛子はお好みでどうぞ。
    1. キャベツは、3cm角程度の食べやすい大きさに手でちぎる。
      ツナ缶(ノンオイルタイプ)は、汁けを切る。
    2. ポリ袋に、①のキャベツ、A

      塩 小さじ1/4、塩昆布 15g、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、輪切り唐辛子 お好み

      を入れて揉みながら全体に調味料を馴染ませ、5分ほどおく。
    3. ②のポリ袋に、ツナ缶(ノンオイルタイプ)を入れて、混ぜ合わせる。
    14 640

    コメント・感想 Comment

    479801 さん
    2021.10.26 12:24

    熱々グラタンの箸休め的に作りましたが我が家の男子には此方の方が嬉しかったようで倍量で作りましたが母の口に入る間もなくあっという間に完食でした!此からは我が家の定番に致します。

    シゲパピ
    シゲパピ さん
    2021.10.26 12:33:54

    作ってくださりありがとうございます😊 お子様のお口にあって良かったです‼️

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    サラダ ツナ オイル キャベツ 包丁不要 塩昆布 ごま油 洗い物不要 簡単 輪切り唐辛子

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