抱えて食べたい* 和風コールスローサラダ

20

2021.12.25

分類副菜

調理時間: 20分

ID 428342

asuca

食べて健康になるasucaキッチン

いつものコールスローサラダをアレンジして和風味にしてみました。これ、味見が止まらなくなりますので作るときにご注意ください(笑)

○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。

○コーンに含まれる食物繊維は腸内環境を整え、美肌作り、便秘解消や大腸がんの予防に効果が期待できます。また血中のコレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあり、高血圧や肥満・糖尿病の予防効果にも期待できます。

    材料

    2人分(2〜3人分)
    キャベツ 1/4個(370g)
    コーンホール缶 1缶(140g)
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    白すりごま 小さじ2
    A
    3倍濃縮麺つゆ 小さじ1
    かつお節 2〜3g
    小さじ1

    作り方

    ポイント

    キャベツの量を増やして作る場合には、塩揉みの際の塩の量はそのままにして、麺つゆを少しずつ足して味を調整してください。
    1. キャベツは1cm角のざく切りにする。コーンホール缶とツナ缶は汁を切っておく。
    2. キャベツに塩をもみ込んで10分ほど置く。
    3. 2の水けを手でぎゅっと絞る。
    4. ボウルに3、コーン、ツナ、A

      マヨネーズ 大さじ2、白すりごま 小さじ2、3倍濃縮麺つゆ 小さじ1

      を入れてよく混ぜる。
    5. 4にかつお節を加えてざっくりと和える。
    8 1004

    コメント・感想 Comment

    はな さん
    2022.01.28 07:58

    旦那が皿を抱えて食べてました😁 ツナとコーンもあるので食べやすかったです。 かつお節がいい感じですね!!好きな味でした!

    asuca
    asuca さん
    2022.01.28 08:40:26

    はなさん❤︎コメントありがとうございます😊御主人がお皿を抱えて食べてくださったとのこと、嬉しすぎます😂数あるレシピの中からお選び頂きありがとうございました😊また宜しくお願いします♥️

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