副菜
抱えて食べたい＊ 和風コールスローサラダ
20分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物16.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつものコールスローサラダをアレンジして和風味にしてみました。これ、味見が止まらなくなりますので作るときにご注意ください（笑） ○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○コーンに含まれる食物繊維は腸内環境を整え、美肌作り、便秘解消や大腸がんの予防に効果が期待できます。また血中のコレステロールや血糖値の上昇を抑える働きがあり、高血圧や肥満・糖尿病の予防効果にも期待できます。
材料2人分（2〜3人分）
- キャベツ1/4個(370g)
- コーンホール缶1缶(140g)
- ツナ缶1缶(70g)
- Aマヨネーズ大さじ2
- A白すりごま小さじ2
- A3倍濃縮麺つゆ小さじ1
- かつお節2〜3g
- 塩小さじ1
ポイント
キャベツの量を増やして作る場合には、塩揉みの際の塩の量はそのままにして、麺つゆを少しずつ足して味を調整してください。
レシピID：428342
更新日：2021/12/25
投稿日：2021/12/25
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/10/07 19:38
和風コールスローサラダ💛🥗💫✨ ユーザー友のりぃママさん🩵もつくレポしてくれてたコールスローサラダ💛🥗💫✨ キャベツ🥬がしっとりしてコーン🌽の甘さとツナの旨味で、まろやかで優しくてコクもある💛めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ 簡単でめっちゃ美味しくて、キャベツ🥬をたくさん食べれるので、嬉しい〜💜🥳💫✨ また作る〜💖😻💕💫✨ りぃママさん🩵😸素敵な投稿ありがと〜💖🥰💕💫✨ asucaさん🩵😸いつもいつも❤️美味しい〜レシピ❤️を、ありがと〜ございます💙💜🩵
りぃママ2024/06/30 18:35
とっても美味しい😆 キャベツだけ切ってあとは混ぜるだけなところも簡単でいいなと思いました✨
とーるじーじ2023/10/03 19:01
作って見ました。 今まで作ったコールスローサラダの味付けと違って和風味が新鮮な感じで美味しかったです。
- すずめちゅんたろう
2023/02/24 07:00
いつも同じ味のコールスローだったので作ってみました！ 麺つゆとマヨと鰹節があって美味しかったです！ 
はな2022/01/28 07:58
旦那が皿を抱えて食べてました😁 ツナとコーンもあるので食べやすかったです。 かつお節がいい感じですね！！好きな味でした！
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