副菜

塩にんにくドレッシングのミックスサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●簡単に作れて、しかもおいしい”塩にんにくドレッシング”のレシピです。 ●シンプルな材料だからこそ、食材そのものの美味しさを引き出してくれる味わいになっていると思います。

材料2人分

  • レタス
    4枚
  • 茹でたブロッコリー
    適量
  • ミニトマト
    1個
  • ゆで卵
    1個
  • ソーセージ
    1本
  • 鮭フレーク
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    レタス、茹でたブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵は食べやすい大きさに切る。ソーセージはフライパンで表面をカリッと焼き、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    A ごま油大さじ2、酢大さじ1/2、塩小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、ブラックペッパー適量を混ぜ合わせて、塩にんにくドレッシングを作る。

  • 3

    器に①の食材と鮭フレークを盛り付け、混ぜ合わせておいた塩にんにくドレッシングを全体にかける。

ポイント

●野菜類はお好みで大丈夫です。 ●魚介系の旨味を入れるのがオススメなので、鮭フレークか、なければツナを入れてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら