主食

【もつ鍋風うどん】春キャベツと豚バラで

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  • エネルギー675kcal
  • 炭水化物86.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質82.3g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラと春キャベツと、もつ鍋のおつゆで作る、あったかおうどんレシピです♪ 豚バラは、焼いてからおつゆに加えるので、脂っこさ軽減。 最後の一滴まで残したくないおつゆになりますよ。 ※おつゆ、具、たっぷり2人前。小さめ丼で汁物風であれば、4人前でも。

材料2人分

  • ゆでうどん
    2玉
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • 春キャベツ
    1~2枚(約100g)
  • ニラ
    1/4束
  • にんにく
    1かけ
  • しょうが
    1かけ
  • A
    和風だし
    800mL
  • A
    中華鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    少々
  • サラダ油
    小さじ2
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    ・にんにくは、薄切り。 ・しょうがは、すりおろす。 ・春キャベツは、食べやすい大きさに手でちぎる。 ・豚バラ肉(薄切り)・ニラは、4~5㎝幅に切る。

    【もつ鍋風うどん】春キャベツと豚バラでの下準備
  • 1

    片手鍋にしょうが、にんにく、A 和風だし800mL、中華鶏がらスープの素小さじ2、薄口醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々を入れて、一煮立させる。(一煮立させたら弱火に) (一煮立の間に工程2へ)

    【もつ鍋風うどん】春キャベツと豚バラでの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油と豚バラを入れ、両面焼いて、火を通す。

    【もつ鍋風うどん】春キャベツと豚バラでの工程2
  • 3

    ・工程1に、春キャベツ、焼いた豚バラを入れて、再度一煮立させる。にらを入れて、火を止めて蓋をして30秒蒸らす。(フライパンに残った豚バラから出た脂は入れない。) ・ゆでうどんは、袋から出して水でさっと洗ってほぐし、よく水気を切る。

    【もつ鍋風うどん】春キャベツと豚バラでの工程3
  • 4

    器にゆでうどんを入れて、工程3をかける。お好みで糸唐辛子をのせて、出来上がり。

ポイント

【材料】 ・うどんは、冷凍うどんや、半生うどんでもOKです。 ・キャベツは、春キャベツでなくもOKですが、その場合は、工程3で少し煮込んでください。 【工程3】うどんは、水で洗うのではなく、お湯で温めてもらってもOKです。

作ってみた!

質問

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