主菜

新玉ねぎで【麻婆玉ねぎ】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新玉ねぎの甘さと、豆板醤のピリ辛で、どんどん食べ進めてしまう一品です。 ご飯にもお酒にも合う、おかずレシピ。 新玉ねぎが旬の今、食べてほしい! ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    250g
  • 豚ひき肉
    150g
  • にんにく・しょうが
    各1かけ
  • 白ねぎ
    1/2本
  • 豆板醤
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    赤味噌
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    150mL
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・にんにく・しょうがはみじん切り。 ・白ねぎもみじん切り。 ・新玉ねぎは、くし切り。(大きさにより8~10等分に)

    新玉ねぎで【麻婆玉ねぎ】の下準備
  • 1

    フライパンに、ごま油、にんにく・しょうがを入れて香りが立つまで炒める。(弱火)香りが立ってきたら、豚ひき肉を入れて、炒める。(強火) 完全に火が通ったら、真ん中を開けて、豆板醤を入れて、豆板醤のみを30秒ほど炒める。(弱火) 全体を混ぜ合わせる。

    新玉ねぎで【麻婆玉ねぎ】の工程1
  • 2

    A 醤油小さじ2、オイスターソース小さじ2、赤味噌小さじ2、酒大さじ1、水150mLを入れて、しっかりと味噌を溶かしたら、玉ねぎを入れて、沸騰させる。弱火にして蓋をして7分煮る。 ・B 片栗粉小さじ1、水小さじ1を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作っておく。

    新玉ねぎで【麻婆玉ねぎ】の工程2
  • 3

    火を止めて、水溶き片栗粉を入れて、とろみをつける。 白ねぎを入れて、軽く混ぜ合わせたら、出来上がり。

    新玉ねぎで【麻婆玉ねぎ】の工程3

ポイント

【材料】豆板醬の量は、お好みですが、入れすぎると塩気も足されますので、もっと辛くしたい場合は、鷹の爪や一味唐辛子を入れることをおすすめします。 【下準備】新玉ねぎは、ばらばらにならないように、根は切り落とし、根元残す。ただし、玉ねぎの大きさが大きいものを使用する場合は、食べにくくなりますので、根元を切ってばらばらにしても問題ありません。 【工程3】水溶き片栗粉、白ねぎを入れた時に混ぜ合わせる際は、大きくかき混ぜて、新玉ねぎがなるべくばらばらに崩れないようにする。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら