副菜

【かぶとツナの塩こんマヨ和え】

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10
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしい採れたてのかぶを使った10分副菜レシピ☺ 味見すると止まらなくなる和え物です(*^^*) 冬の甘いかぶをぜひ、楽しんでほしい♡ ぜひ、作ってみてくださいね♪♪

材料4人分(ツナ1缶使い切りの分量)

  • かぶ(葉なし)
    2個(300g)
  • ツナ(オイル煮)
    1缶(70g)
  • 少々
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩昆布
    5g

作り方

  • 1

    かぶ(葉なし)は、2㎜幅程度の半月切りにし、塩をふって5分置く。

    【かぶとツナの塩こんマヨ和え】の工程1
  • 2

    ツナ(オイル煮)は油切りし、A すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ1、塩昆布5gを混ぜ合わせておく。

    【かぶとツナの塩こんマヨ和え】の工程2
  • 3

    5分置いたかぶの水分をしっかりと握り絞り、工程2に入れ、まぜる。

    【かぶとツナの塩こんマヨ和え】の工程3

ポイント

※採れたてのかぶを使用しましたので、よく洗い、皮はむいていません。大きく育ったりしたものや、採れたてではないものは、繊維が気になるかと思いますので、むいてご使用ください。材料表記のg数をご覧ください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら