副菜

【あさりとブロッコリーのバター醬油蒸し】簡単10分おつまみ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりもスーパーにたくさん並び始めましたね(*^^*) ブロッコリーと合わせてバター醬油でおつまみに 【おうち居酒屋ポイント】 味変に、レモンを絞っても◎ 辛いのがお好きな方は、鷹の爪を、にんにくと一緒に炒めてもOK

材料2人分

  • あさり(殻つき・砂抜き済)
    1パック(150g)
  • ブロッコリー
    70g
  • にんにく
    1かけ
  • 大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    有塩バター
    10g
  • オリーブ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ・あさり(殻つき・砂抜き済)は、こすり洗いし、水気はしっかり切る。 ・にんにくは、つぶして、芯は取る。 ・ブロッコリーは、食べやすい大きさに切る。

    【あさりとブロッコリーのバター醬油蒸し】簡単10分おつまみの工程1
  • 2

    フライパンに、オリーブ油、にんにくを入れて香りが立つまで炒める。あさり、ブロッコリーを入れてさっと混ぜる。酒を入れて蓋をし、2分ほど蒸し焼きにする。

    【あさりとブロッコリーのバター醬油蒸し】簡単10分おつまみの工程2
  • 3

    あさりの殻が開いたら、A 醤油小さじ2、有塩バター10g入れて、バターが溶けるまで炒める。

    【あさりとブロッコリーのバター醬油蒸し】簡単10分おつまみの工程3

ポイント

【材料】ブロッコリーは、スナップエンドウでも代用可能です。

作ってみた!

  • vivi
    vivi

    2026/05/11 22:56

    いつもの酒蒸しと違って、醤油バターで味わいが違って美味しく出来ました✨️ 冷凍のブロッコリー使いました。
    viviの作ってみた!投稿(【あさりとブロッコリーのバター醬油蒸し】簡単10分おつまみ)

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