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    【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!

    • 投稿日2021/08/15

    • 更新日2021/08/15

    • 調理時間30

    料理人の父からコツを教わった 本格派の焼き餃子。 食べた時の食感と旨味が半端なく美味しい! これは「こんなに加えるの?」と思う水分量。 お肉にしっかり水分を吸収させ白っぽくなるまでふわふわに練り混ぜます。 キャベツも細かすぎるほどみじん切りにして これでもか!というくらい水気を絞る。 これだけのことで、ほんとに信じられないくらい美味しくなります。 スパイスはお好みのスパイスで大丈夫。 (無しでもOK) 野菜たっぷりで甘味と旨味がたっぷりです。

    材料5人分30個分

    • 豚ひき肉
      150g
    • A
      酒・砂糖・オイスターソース 醤油
      各小さじ1
    • A
      大さじ2
    • A
      コショウ・スパイス
      適量(お好みのスパイスで。)
    • A
      味の素
      少々
    • 水(追加分)
      大さじ2
    • キャベツ
      300g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ニラ
      70g(無しでも可)
    • 餃子の皮
      30枚
    • ごま油
      小さじ1
    • 酢・醤油
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    お肉を混ぜる時はなるべくお肉の温度が上がらないよう手早く、しっかりと混ぜるのがポイント。 混ぜるとお肉が白っぽくふわふわっとなります。この状態までしっかり混ぜてください。 最初に水分をたっぷり入れるとうまく混ざらないため、 Aの調味料を加えて肉全体に混ざったあと、追加の水分を加えていくときれいに混ざります。 キャベツは必ず加えて、玉ねぎやニラの量は加減してもOKです。 (冷蔵庫の中身と相談してください) 野菜は塩を少量ふってよく揉んでしんなりさせたら、しっかり水気を絞るのがポイントです。 (料理人の父は野菜専用の脱水機にかけていました。) ニンニクは加えていませんが、食べる時と場所に合わせて お好みで加えてください。 (加える場合は、お肉を調味料と混ぜるタイミングで加えます) 焼く時は、最初は油をひかずに餃子を並べ、水分をしっかり加えて蒸し焼きにします。 中までしっかり火が通ったら、仕上げに胡麻油をかけて底をこんがり焼き色をつけると 美味しく見た目もきれいに焼きあがります。

    • A 酒・砂糖・オイスターソース 醤油各小さじ1、水大さじ2、コショウ・スパイス適量、味の素少々を合わせておく。 ※スパイスはあるものを使えばOK。無しでも作れます。 (クミンパウダー、ナツメグ、オールスパイス、クローブパウダー、花椒などをチョイスして加えています)

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の下準備
    • 1

      豚ひき肉にA 酒・砂糖・オイスターソース 醤油各小さじ1、水大さじ2、コショウ・スパイス適量、味の素少々を加えてよく混ぜ合わせる。 肉がふわふわになるまで混ぜたら水(追加分)を加えさらにしっかり混ぜていく。 ※水分を肉にしっかり吸わせるように混ぜ合わせることで食感の良い美味しい餃子に仕上がります。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程1
    • 2

      肉が白っぽくふんわり混ぜ終わったらラップをして冷蔵庫で冷やしておく。 ※この間に野菜の準備をする。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程2
    • 3

      キャベツを細かく刻み軽く塩(分量外)をふってよく揉みこむ。 ※フードプロセッサーがあれば利用すると簡単です。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程3
    • 4

      玉ねぎも同様に細かく刻みキャベツと合わせてたら、 しっかり水気を絞る。 ※これでもか!というくらいしっかり水気を絞っておく。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程4
    • 5

      冷やしておいた肉に水気を絞った野菜を加えて混ぜ合わせる。 ※ニラを加える場合は、このタイミグでカットしたニラを加えてください。今回は無しで作っています。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程5
    • 6

      野菜とお肉を混ぜ合わせたら包む作業まで冷蔵庫で冷やしておくと包みやすくなります。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程6
    • 7

      餃子の皮で具を包む。 この分量で普通サイズの餃子の皮30枚分作れます。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程7
    • 8

      フライパンを軽く熱し餃子を並べる。(油はひかない)

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程8
    • 9

      水またはお湯を50~100ml加えて蓋をする。 中火で8分ほど蒸し焼きする。 ※加える水分の量はフライパンの大きさと並べた餃子の数によって変わってきます。 餃子の5㎜程度の高さまで加えてください。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程9
    • 10

      水分がなくなったら蓋を取り、ごま油を上からまわしかけ底がこんがり焼き色がつくまで仕上げ焼きする。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程10
    • 11

      酢・醤油を合わせてタレを作り、お好みでラー油を添える。

      【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!の工程11
    レシピID

    419323

    質問

    作ってみた!

    • あやきょの作ってみた!投稿(【野菜たっぷり!手作り餃子】驚きのコツで簡単なのに本格派!)
      あやきょ
      あやきょ

      2022/06/18 17:08

      野菜たっぷりで旨味のせいか大満足でした😋夫もお店のみたいと😆娘ももっとないの〜?また作ってとリクエスト貰いました🦸味の素がなかったので子供も食べるし入れずに作ったので少し薄味でしたが十分おいしかったです。フープロでみじん切りして作ったの初めてでしたが食べやすいし食感もいいんですね! 別物になってしまうかもしれませんが、味の素の代わりになる調味料がもしあれば教えて頂けますか?

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    金子美和(さとみわ)
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    金子美和(さとみわ)

    料理研究家・料理ブロガー

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    • トータルフードコーディネーター
    • 上級食育アドバイザー
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー
    • 雑穀マイスター
    • 食生活アドバイザー

    2児の母。 「美味しく食べて健康に過ごす」をモットーに 毎日続けられる簡単で体に優しいお料理やスイーツ作りを考案しています。 きっかけは、食生活を変えたことで、自分をはじめ家族の体質が改善したこと。 自分と子供のアトピーや花粉症などのアレルギー症状が以前よりも軽くなり 風邪をひきやすかった子供や旦那さんも 今ではほとんど風邪をひかなくなりました。 高血圧な旦那さんのために、減塩でも美味しく食べれる料理を作り 私は歳を重ねるたびに感じるお肌の老化や疲労、ストレスなどを少しでも抑えたくて、 体の中から健康的になれるよう、毎日の食事に気を付けています。 ◎なるべく動物性のものを使わなくても美味しく作れるスイーツ。 ◎甘さを抑えて美味しく作れる米粉のスイーツ。 ◎塩分控えめでも「旨い!」と言ってもらえる毎日のおかず。 ◎砂糖を減らしても「これおいしい~」と子供が喜ぶメインのおかず。 ◎子供と一緒に作れる簡単おやつ。 毎日食べる食事。 続けることが一番大切です。 簡単に作れて、どこでも手に入る食材を使ったレシピを提案していこうと思っています。 私のレシピが皆様の健康に少しでも役に立てたら嬉しいです。 資格:上級食育アドバイザー・食生活アドバイザー・トータルフードコーディネーター・雑穀マイスター・ベジタブル&フルーツアドバイザー・ダイエット検定1級・調理師免許・ホームパーティー検定3級

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