主食
やみつきになる！夏の疲れにも！イタリアンな豚しゃぶ讃岐うどん
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物62.0g
- 脂質18.5g
- たんぱく質24.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑くて食欲がなくてもペロリと食べられるうどんです。一皿で栄養が取れるよう、たっぷりの豚肉とお野菜をのせていただきます。 かけつゆにも甘酸っぱさを加え、食欲をそそる味にしました。 バジリコの香りが爽やかなイタリアンな創作うどんです。 食材に期待できる主な効果です。 ◉豚肉→疲労回復 ◉トマト→強い抗酸化力→生活習慣病やがん予防、美肌効果も期待できる。 ◉バジリコ→強い抗酸化力、食欲増進、消化促進作用、抗菌、鎮静作用
材料2人分
- 讃岐うどん(乾麺)200g
- 豚肉しゃぶしゃぶ用150g
- 赤たまねぎ1/4個
- プチトマト10個
- バジリコ(バジル)1〜2枝
- A麺つゆ(3倍濃縮)大さじ3
- AEX・ヴァージン・オリーブ油大さじ2
- Aすし酢大さじ1
- Aしょうが1かけ(すりおろし)
作り方
下準備
・赤たまねぎをスライサーでスライスしておく。辛味が気になる場合は、水にさらしておく。 ・プチトマトを半分に切る。 ・鍋にうどんを茹でるお湯を沸かしておく。 ・A 麺つゆ(3倍濃縮)大さじ3、EX・ヴァージン・オリーブ油大さじ2、すし酢大さじ1、しょうが1かけの調味料を混ぜる。
- 1
小鍋にお湯を沸かして、酒大さじ1(分量外)を入れ、豚肉しゃぶしゃぶ用を入れ、色が変わったら氷水に取り、ざるに上げておく。
- 2
讃岐うどん(乾麺)を茹で、茹で上がったら、よく水で洗い、水気を切って、器に盛る。 豚肉、赤たまねぎ、プチトマト、バジリコ(バジル)をのせて、Aの調味料をかける。
ポイント
＊バジリコ(バジル)は大きく立派なものだとえぐみが強いので、育ちすぎていないものを選ぶと良いです。 ＊麺つゆにすし酢を加えて甘酸っぱさを加えています。すし酢がない場合は、酢と砂糖少々で代用可能です。 ＊赤たまねぎは、辛味が気になる方は水にさらして水気を絞ってお使いくださいね。
レシピID：441414
更新日：2022/07/20
投稿日：2022/07/20
作ってみた！
まゆの2024/07/14 13:55
生姜とオリーブオイルでイタリアン•́ω•̀)? んな訳あるかい(。 ｰ`ωｰ´)／ﾊﾞｼ……………………ホンマや- ̗̀💡 ̖́-- ̗̀💡 ̖́-- ̗̀💡 ̖́-- ̗̀💡 ̖́-- ̗̀💡 ̖́- サトちゃんに突っ込み入れてましたが、本当にイタリアンでした🇮🇹(´•̥ω•̥｀)<ｽｲﾏｾﾝ!! バジル香る、爽やかで凄く美味しかった(๑>ڡ<๑)🍴💕乾麺では無く、茹でうどんで作ったけど 、やっぱ細麺の方が、よりイタリアを感じられるだろうな～サトちゃん、(👍¯꒳¯)👍ｲｪｨ✨
サトちゃん2024/07/07 13:16
今日もお昼はうどんで、、😄✌️ 選んだレシピはコチラ🤲 イタリアンなのにこの調味料だけ？ バジルとかは無し🤔 でも、心配ご無用！ しっかりイタリアン気分を味わいましたよ😁 生姜とオリーブオイルが、それを実現してくれてます 嘘だと言うなら、作って食べてみて下さいな😄🤲 これも又、これから何回も食べることに、、😆👍 清美さん、素敵なレシピを有り難うございます👋😃
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