主菜

【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒め

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ごぼうの灰汁を抜く時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉とシャキシャキのごぼうに香りのいい舞茸を合わせて、ご飯に合う甘辛炒めにしました。 食物繊維たっぷりで、腸活にもオススメです。 ご飯が止まらなくなりますよ!

材料2人分

  • 豚細切れ肉
    200g
  • ごぼう
    100g
  • 舞茸
    100g(1パック)
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうが(すりおろし)
    1/2かけ
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 米油
    大さじ1(サラダ油などでも代用可能)
  • B
    しょうゆ、酒、砂糖
    各大さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 浅葱、いりごま
    各適量

作り方

  • 下準備
    ・豚細切れ肉にA 酒大さじ1、しょうが(すりおろし)1/2かけをもみこみ、小麦粉をまぶす。 ・ごぼうは包丁の背で皮をこそげとり、ピーラーで薄切りにする。水に10分ほどさらして灰汁をぬく。 ・舞茸は手でほぐしておく。

    【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒めの下準備
  • 1

    フライパンに米油を入れて熱し、豚細切れ肉を焼いていく。(中火)

    【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒めの工程1
  • 2

    ごぼうを加えてさらに炒める。(中火)

    【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒めの工程2
  • 3

    肉の色が変わり、ごぼうがしんなりしてきたら、舞茸を加える。(中火)

    【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒めの工程3
  • 4

    B しょうゆ、酒、砂糖各大さじ1、オイスターソース小さじ1を加えて混ぜる。(中火) 調味料が馴染んだら、仕上げにみりんを加えて、一混ぜする。

    【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒めの工程4
  • 5

    器に盛り付け浅葱、いりごまをふる。

    【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒めの工程5

ポイント

・米油は、サラダ油などでも代用可能です。 ・ご飯に合うようしっかり目の味付けにしています。薄味にしたい場合は、Bの調味料を少し減らしてみてくださいね。 ・ごぼうはピーラーで極薄切りにすると、食べやすいです。

作ってみた!

  • michu
    michu

    2024/12/14 22:52

    冷凍してあったささがきごぼうを使いました♪ 1パック¥160gのまいたけだったので調味料を少し増やしましたがほんとにご飯に合うしっかり味で家族にも好評でした🥰 美味しいレシピをありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒め)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/04/16 17:39

    冷凍ささがきゴボウを使い時短でできました〜甘辛味がしみて冷めてもおいしいです 腸活にも最高ですね、🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【ワンパンで簡単】ご飯に合う!豚こま肉とごぼうと舞茸甘辛炒め)

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