主菜

初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物28.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

汗ばむような日が多くなると、 ちょっぴりスパイシーな味付けが食べたくなります。 今の季節にぴったりなスパイシーな甘辛炒め。 お肉と一緒に季節の野菜も加えました。 ビールにピッタリ!ご飯にも合いますよ。 ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • 豚肉角切り(肩ロース)
    150g(2〜3センチ角のものを使用)
  • しょうゆ、酒
    各大さじ1/2(豚肉の下味用)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 米油
    大さじ1
  • ズッキーニ
    1/2本
  • パプリカ
    1/2個
  • A
    しょうゆ、酒
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2〜1(お好みで量を調整してくださいね。)
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • ミックスナッツ
    10g(砕いておく。なければ省いてもOK)

作り方

  • 下準備
    ・豚肉角切り(肩ロース)はしょうゆ、酒をよく揉み込み、片栗粉をまぶす。 ・パプリカは一口大に切る。 ・ズッキーニは1cmの厚さに切る。

    初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒めの下準備
  • 1

    フライパンに米油を入れて、豚肉角切りを焼いていく。(中火)

    初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒めの工程1
  • 2

    豚肉角切りの全体がカリッと焼けたら、パプリカ、ズッキーニを入れて炒める。(中火)

    初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒めの工程2
  • 3

    野菜にも焼き色が付いてきたら、A しょうゆ、酒各大さじ1、砂糖大さじ1/2〜1、カレー粉小さじ1/2を回し入れて、絡めるように混ぜる。(中火)

    初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒めの工程3
  • 4

    器に盛り付け、ミックスナッツをかける。

    初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒めの工程4

ポイント

・野菜はピーマンや玉ねぎなど、お好みの野菜に変えて頂いてもOKです。 ・砂糖はお好みで量を調整してください。甘めの味付けがお好きなら、大さじ1でOKです。 ・ミックスナッツは、加えるととても美味しいですが、なければ省いても大丈夫です。

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2024/05/24 20:18

    豚肉と夏野菜のズッキーニとパプリカが、ほんのりスパイシーなカレー風味で、とても美味しかったです♪ 5月なのに、この暑さでバテ気味ですが、疲労回復にも良さそうです☺️ トッピングのミックスナッツもよかったです♡ また作ります♪
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(初夏に食べたい!豚肉ズッキーニとパプリカのスパイシー甘辛炒め)

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