汁物

豆腐団子と春雨の中華スープ。

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豆腐の水切りをする時間を省く。
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシー食材の豆腐と春雨を使った、簡単で温かいスープです。 ボリュームも満点!

材料3人分

  • 木綿豆腐
    150g
  • 鶏挽き肉
    100g
  • B
    醤油
    小さじ2
  • B
    1個
  • B
    生姜のすりおろし
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • 春雨
    40g
  • A
    800ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2~1
  • 塩・胡椒
    少々
  • ごま油
    お好みで
  • ラー油
    お好みで

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパー等で包んでしっかりと水切りをしておく。 春雨は水に浸けておく。

    豆腐団子と春雨の中華スープ。の工程1
  • 2

    ボウルに鶏挽き肉とB 醤油小さじ2、卵1個、生姜のすりおろし大さじ1、片栗粉大さじ1水切りをした木綿豆腐を潰しながら入れてよく混ぜる。 (団子のタネ)

    豆腐団子と春雨の中華スープ。の工程2
  • 3

    鍋にA 水800ml、鶏ガラスープの素大さじ1、醤油小さじ1/2~1を入れて火にかける。

    豆腐団子と春雨の中華スープ。の工程3
  • 4

    沸騰したら団子のタネをスプーン等で落とし入れる。

    豆腐団子と春雨の中華スープ。の工程4
  • 5

    春雨を入れて塩・胡椒で味を整える。 お好みでごま油やラー油をかけてどうぞ。

    豆腐団子と春雨の中華スープ。の工程5

ポイント

薄目の味付けにしています。 お好みで調整して下さい。

作ってみた!

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