主食

お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味の決め手は発酵調味料ひとつ🍝 トマト缶も使わず、かんたんなのに本格的な味が楽しめる鯖のパスタです🐟 クセが少なく食べやすい水煮缶を使うことで、お子さまでも食べやすい味に仕上げています。

材料2人分

  • スパゲッティ
    160g
  • 鯖缶
    1缶(水煮缶使用)
  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • しめじ
    1/2株
  • にんにく
    1かけ(みじん切り)
  • 米油
    大さじ1
  • だし汁
    200ml
  • 本みりん
    各大さじ1
  • 醤油麹
    大さじ1
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    トマト:皮を剥いて適当な大きさに切る 玉ねぎ:薄切りにする しめじ:軸を落としてほぐす

    お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟の下準備
  • 1

    フライパンに米油とにんにく(みじん切り)を入れて中火にかけ、玉ねぎとしめじを炒める。全体に火が通ったらトマトを加え、粒しながら炒め合わせる。

    お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟の工程1
  • 2

    だし汁、本みりん、鯖缶を入れて蓋をし、10分程度煮込む ※お好みのスパゲッティを袋表記の茹で時間マイナス1分茹でる(今回は茹で時間7分のスパゲッティを使用)

    お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟の工程2
  • 3

    醤油麹をいれ、蓋を取って5分ほど煮詰める

    お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟の工程3
  • 4

    赤みが強くなり、煮詰まったらソースの出来上がり

    お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟の工程4
  • 5

    茹で上がったスパゲッティを加えて全体を混ぜ合わせ、お皿に盛り付けて乾燥パセリを振りかける

    お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟の工程5

ポイント

醤油麹は麹の旨味たっぷりの醤油という感じなので完全に代用はできないのですが、めんつゆストレート大さじ1〜1と1/2で代用できます。 味見をしながらお好みの濃さに仕上げてください。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/07/05 16:26

    本日の実家ランチに 完熟のミニトマトを大小10個ほど使って しょうゆ麹は鯖水煮缶を購入するついでに買ってみました いろんな旨味が合わさった中にしょうゆ味がほんのりという感じで、美味しかったです😋 好評なのでまた作りたいですね♪
    Nao★彡の作ってみた!投稿(お手軽!鯖缶のトマトパスタ🍅🐟)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら