【２歳半】白身魚のアクアパッツァ【幼児食・取り分けごはん】
投稿日2024/06/28
更新日2024/06/28
調理時間25分
母が痩せて子どもが栄養を摂れるレシピ🐟🍅 とにかく魚と野菜を食べる。 自分のごはんを別に作らなくていいように、おいしくて子どもも食べてくれるごはんを🧑🍳 浮腫むと痩せないので塩分は控えめに、今回はお魚の旨みだけ😌✌️ 保育園帰りでもさっと15分で作れる時短レシピ🐟
材料3人分
- 生たら３切れ
- トマト１/2個
- ブロッコリー１/３株
- きのこお好みで
- オリーブオイル大さじ１．５
- ニンニク１かけ
- 白ワイン大さじ１
- 水１５０ml
作り方
ポイント
食べ終えたスープ使ってパスタ作ると激ウマよ🥹
- 1
トマトはさいの目切り、ブロッコリーの芯は食べやすく切り、小房に分けます ニンニクを半分に切り芽をとります
- 2
オリーブオイルでニンニクを熱し香りを移します
- 3
生たらの水気を拭き取り皮目から両面３０秒ずつ焼きます
- 4
２を一度取り出し、トマト、きのこを入れ、戻します
- 5
白ワインを回し入れ、しっかりアルコールを飛ばします 水をいれ蓋をし５分煮込みます
- 6
ブロッコリーをいれさらに３−４分煮込みます
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あや
料理家
- 食育インストラクター
- 乳幼児食指導士
ひと手間加えたおうちごはんと 離乳食・幼児食レシピ👩🏻🍳 "麹調味料" を使ったレシピが得意です。 レシピ本 📕あやの魔法の調味料レシピ｜４刷 📗あやの魔法の調味料レシピ２ どちらも「たれ」を使ったアレンジ自由なレシピをたくさんご提案しています🪄 （宝島社） Instagram 総フォロワー 23万人超 大人ごはんレシピ：@aya.style__ 離乳食・幼児食レシピ：@aya.mommy まいにちおいしく暮らしたい。 スーパーで手に入る食材で むずかしいテクニックは使わずに ちょっとしたひと手間で美味しく。 調味料と台所道具が大好き。 麹調味料を使った、２歳の息子がもりもり食べてくれる離乳食・幼児食のレシピも多数投稿しております👶🏻👦🏻👧🏻 ✔️ 食育インストラクター ✔️ 乳幼児食指導士 ✔️ 野菜コーディネーター ✔️ ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ