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★糸寒天を使ったヘルシーレシピです。 春雨サラダの糸寒天版です。 寒天は海藻の一種です。 食物繊維が豊富です。 腸内環境を整えるのは役立ちます。
★スープ用糸寒天は茹でる手間なく、水に戻すだけで使えます。
ハム・きゅうりはせん切り トマトは3ミリ暑さにスライスする。 わかめ→戻してざく切り。 ゆで卵は半分に切る。
糸寒天は水で戻し、乾燥わかめも水またはぬるま湯で戻す。
A 酢大さじ2、しょうゆ小さじ2、砂糖・ごま油各小さじ2を合わせてタレをつくる。
彩りよく器に盛り、タレをかけて、白炒りごまをかける。
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あーぴん(道添明子)
料理研究家・栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。