副菜

中華風糸寒天サラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食感が楽しい糸寒天を使った中華風のサラダです。 春雨とはまた違った形で楽しめると思います。

材料2人分

  • 糸寒天
    10g
  • カニカマ
    50g
  • ブロッコリースプラウト
    1パック
  • いりごま
    大さじ1
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    米酢
    大さじ1
  • A
    胡椒
    少々
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・糸寒天は、水でもどし、しっかりと水気を絞る。 (1分程度でもどる) ・ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。 ・カニカマは食べやすくほぐす。

  • 1

    すり鉢で、いりごまをする。 A 薄口醤油大さじ1、米酢大さじ1、胡椒少々を入れて混ぜ合わせる

    中華風糸寒天サラダの工程1
  • 2

    糸寒天、ブロッコリースプラウト、カニカマを入れて、混ぜ合わせる。 最後にごま油を入れて、混ぜて出来上がり。

    中華風糸寒天サラダの工程2

ポイント

包丁をあまり使わない具材を今回チョイスしましたが、 ロースハムや、きゅうりの細切り、錦糸卵を入れてもおいしいです。

作ってみた!

質問

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