油揚げdeツナ缶とバジルのパリパリピザ【低糖質・簡単つまみ】

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2019.11.23

分類主菜

調理時間: 5分

ID 382856

道添明子〈あーぴん〉

♪料理研究家♪あーぴんの簡単・美味しい・お洒落なごはん♬

★油揚げをピザ生地にしたお手軽ピザ風焼き油揚げです。

★ビールのおつまみに、お弁当にも、ご飯のおかずにも最適です。

★ピザ生地を油揚げに変えているので低糖質でヘルシーです。
ダイエットしている方に最適!!
★バジルは青じそやパセリにしても美味しいですよ。

    材料

    2人分
    油揚げ 1枚(50g)
    マグロ油漬け缶詰 小1缶(70g)
    バジル 4〜5枚
    ピザ用チーズ 40g

    作り方

    ポイント

    ★ツナ缶は油を切って乗せてくださいね。

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    1. 厚みのある水分量の多い油揚げを使用の場合には、1度油揚げだけをカリッと空焼きしておく。
    2. 油揚げの上にバジル、マグロ油漬け缶詰を均一に乗せて、ピザ用チーズをかけ、オーブントースター〈1300W〉で3〜4分こんがり焼く。
    3. 切り分けて器に盛る。

      3等分に四角にして、さらに三角形にして6切れにしました。
    15 45

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