主菜

アボカドとツナのダブルチーズグラタン【牛乳大量消費】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質41.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【カッテージチーズの作り方】 🆔387283 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/387283 ★市販のものでも大丈夫ですが、牛乳とレモン汁とで簡単に手作りのカッテージチーズが出来ますよ(*^_^*) 自分で作るとより美味しく感じます。 ★アボカドはくり抜いた型を利用しましたが、周りに包丁を入れて底の部分はスプーンなどを使うと綺麗に抜けます。

材料2人分

  • アボカド
    1個(250g)
  • ツナ油漬け缶詰
    小1缶(60g コーン入りのものを使用。)
  • カッテージチーズ
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • ピザ用チーズ
    50g

作り方

  • 下準備
    カッテージチーズの作り方 🆔387283 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/387283 カッテージチーズは市販のものでも大丈夫です。

    アボカドとツナのダブルチーズグラタン【牛乳大量消費】の下準備
  • 1

    アボカドはくるりと種の周りに包丁を入れて、縦半分に切り、種を取り、周りに包丁を入れて中身を出して2cm角に切る。

    アボカドとツナのダブルチーズグラタン【牛乳大量消費】の工程1
  • 2

    ボウルにアボカド、ツナ油漬け缶詰、カッテージチーズとA マヨネーズ大さじ2、塩・こしょう各少々を混ぜて、もう一度アボカドカップに戻してピザ用チーズをのせる。

    アボカドとツナのダブルチーズグラタン【牛乳大量消費】の工程2
  • 3

    オーブントースターで3〜4分チーズが溶けて焦げ目がつくまで焼く。

    アボカドとツナのダブルチーズグラタン【牛乳大量消費】の工程3

ポイント

★アボカドは完熟のものを使うとくり抜きやすいです。 ★ツナ缶の代わりにハムやベーコン、カニ缶、カニかまでも。

作ってみた!

質問

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