主食
《こんがり磯の香り》たっぷりしらすと海苔のマヨチーズトースト
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物34.1g
- 脂質25.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質32.6g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★【たっぷりしらすと海苔のトースト】 磯の香りのしらす干しともみ海苔をたっぷりのせて、チーズでまとめて食べやすく香ばしくなります。 ★チーズは乳製品由来のカルシウム、しらす干しにもカルシウムたっぷりで、海苔にはミネラルが豊富です。 簡単に出来て栄養バランスの良いトーストです。 ★こんがりチーズが焦げたところが香ばしくなります。
材料2人分
- 食パン2枚(お好みの厚さ)
- Aマヨネーズ大さじ2
- Aマスタード小さじ1
- しらす干し40g
- もみ海苔5g
- シュレッドチーズ40g
- 粗挽き黒こしょう適量
- バジル適量(無くても大丈夫です。)
作り方
下準備
☆A マヨネーズ大さじ2、マスタード小さじ1を合わせてパンに塗っておく。
- 1
食パンにしらす干し、もみ海苔を乗せ、シュレッドチーズをのせる。
- 2
オーブントースターで3〜4分焦げ目が付くまでこんがりと焼く。
- 3
お好みでカットして器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。 バジルや大葉などあれば、生のまま、一緒にのせて食べると美味しいです。
ポイント
★しらす干しの代わりにちりめんじゃこでも応用可能です。 ★しらす干しが食べるときにパラパラこぼれないようにチーズを全体に薄く散らすと食べやすく、均一に焦げ目も付きますよ♬
レシピID：394405
更新日：2020/07/04
投稿日：2020/07/04
作ってみた！
ナムディ2026/02/26 08:38
今日はNadiaの素敵なArtistさんあーぴん(道添明子)さんの御命日、病床の中も私たちユーザーに最後まで優しいコメントをしてくれとてもありがたく改めて当時のコメントを読み返し優しくて素敵な方だったなぁと思い涙が出ます…そんなあーぴんさんを偲んでこちらのたっぷりしらすと海苔のマヨチーズトーストリピしました😄✨ 海苔は韓国海苔のジャバンを振りしらすと海苔の塩味とごま油の香りにカラシマヨでとても美味しいです😋💕 これからもあーぴんさんの美味しいレシピ作り続けていきたいと思います😊✨ 〜改めて御冥福をお祈り致します～
みーたん2025/05/29 07:45
大葉をのせて朝食に。美味しかった❣️😋
- ナムディ
2024/07/30 08:22
今日は主人の定期的な通院の付き添いなのでパパッとのせて焼くだけでカルシウムもバッチリ取れて美味しいこちらのトーストに✨ ちょっと和な感じのトーストの定番にしたいと思います😋 ユーザー友さんたちもリピートされてます💕 美味しいレシピありがとうございます😄✨
- ナムディ
2024/07/12 08:35
ユーザー友さんのよっこさんの〖作ってみた！〗を拝見してとっても美味しそうだったので作りました😋 韓国海苔をちぎってのせ海苔の塩味としらすの塩味とチーズの塩味とブラックペッパーのパンチでめちゃ旨でした💕 ユーザー友さんのよっこさん投稿ありがとうございました😆💕✨ artistさんのあーぴんさんレシピありがとうございました😆💕✨
よっこ2024/07/11 07:23
ゆっくり寝すぎた…😴 具材をのせるだけのトーストをチーズ🧀たっぷりで美味しく頂きました🤩 たっぷりチーズと隠れちゃった海苔&しらすが寝汗をかいて起きた体に丁度いい塩味でした🥰 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
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