副菜

【歯ざわりポリポリ】切り干し大根とカニかまときゅうりの中華風

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やわらかめご希望なら漬け込み時間追加してください。
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【さっぱり切り干し大根】 揉んで、具を切ってタレに漬け込むだけで完成します!作り置きすると味がしみてどんどん美味しくなりますよ。 ★切り干し大根は汚れを落とす意味でぬるま湯で揉み洗いして水気を絞るだけ!戻し不要です。 ★具はカニかまぼこときゅうりを入れましたが、ちくわ、ハムやツナ缶などでも美味しいです。 ★【作り置き可能】 切り干し大根がだんだんしんなりして、味が染みて美味しくなります。 冷蔵庫→3〜4日保存可能。 冷凍はきゅうりの食感が悪くなるので、オススメしません。

材料3人分

  • 切り干し大根
    30g
  • ぬるま湯
    150〜200ml
  • カニかまぼこ
    10本(100g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • A
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1(湯小さじ1で溶かす。)
  • A
    ラー油
    小さじ1/2(お好みで)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 白炒りごま
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ☆切り干し大根はざっと水で洗って汚れを落としておく。 ☆カニかまぼこは大きければ半分にする。 ☆きゅうりは蛇腹切り。 ☆A 酢大さじ3、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、ラー油小さじ1/2、ごま油大さじ1を合わせてタレを作る。

    【歯ざわりポリポリ】切り干し大根とカニかまときゅうりの中華風の下準備
  • 1

    ボウルに切り干し大根、ぬるま湯を入れて軽く揉んで、水洗いして水気を切り、ハサミで食べやすい長さに切る。

    【歯ざわりポリポリ】切り干し大根とカニかまときゅうりの中華風の工程1
  • 2

    きゅうりは菜箸や割り箸などを両端に置き、斜めに薄切り、180度返して斜めに薄く切り込みを入れ、1.5cm長さに切る。

    【歯ざわりポリポリ】切り干し大根とカニかまときゅうりの中華風の工程2
  • 3

    ボウルに水気を絞った切り干し大根、カニかまぼこ、きゅうり、を合わせ、A 酢大さじ3、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、ラー油小さじ1/2、ごま油大さじ1をからめておく。

    【歯ざわりポリポリ】切り干し大根とカニかまときゅうりの中華風の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで白炒りごまを振る。

    【歯ざわりポリポリ】切り干し大根とカニかまときゅうりの中華風の工程4

ポイント

★タレを混ぜる際は砂糖やガラスープを溶かしてからごま油、ラー油などの油は最後に加えてくださいね〜♡ ★お好みでラー油の代わりに食べるラー油でも。 ★切り干し大根は細切りタイプを使っています。輪切りや太いタイプの場合には戻してくださいね。

作ってみた!

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