主食

【ホワイトソース不要!長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【長いもを半分は輪切り、半分はたたいてソースにしました】サクサクホクホク、ソースのふわふわ長いも、ぷりぷりのえび、モチモチのえび、チーズのこんがり焦げたところはカリッとして、違う食感を楽しめるグラタンです!! ★長いもはポリ袋に入れて叩くだけ、そこに調味料を入れるので、手で長いもを触ることなく、手が痒くなりません!! ★具は長いもだけでもOKですが、冷凍えびを入れました。カニ、カニかま、ツナ缶、ボイルホタテ、ハム、ベーコンなどでも美味しいですよ。

材料4人分(20cmのグラタン皿1台分)

  • 長いも
    300g
  • 冷凍えび
    150g
  • 塩・こしょう
    各少々
  • 切り餅
    2枚(50g×2)
  • A
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    顆粒コンソメスープの素
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • ピザ用チーズ
    60g
  • パセリ
    適量(みじん切り)

作り方

  • 1

    長いもは皮をむいて半分は1cmの輪切りにし、残り半分はすりおろす。冷凍えびは洗って塩・こしょうで下味をつける。切り餅は1cm角の薄切りにする。

    【ホワイトソース不要!長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用の工程1
  • 2

    ポリ袋にA 卵1個、マヨネーズ大さじ2、片栗粉大さじ2、顆粒コンソメスープの素小さじ1、塩・こしょう各少々を入れて【1】のすりおろした長いもを加えてよく混ぜる。

    【ホワイトソース不要!長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用の工程2
  • 3

    耐熱皿に長いもの輪切り、えび、切り餅を並べて、【2】を入れて、上にピザ用チーズをのせる。

    【ホワイトソース不要!長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用の工程3
  • 4

    オーブントースターで6〜7分(オーブンの場合は220度で8〜10分)チーズがこんがり溶けて焼き色が付くまで焼く。仕上げにパセリを散らす。

    【ホワイトソース不要!長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用の工程4
  • 5

    ふわふわの長いも生地が卵と一緒にふわふわになり、お餅がモチモチ、えびはぷりぷり、チーズとろ〜り美味しいです!!

    【ホワイトソース不要!長芋とえびのふわモチグラタン】餅活用の工程5

ポイント

★長いもはすりおろさずにポリ袋に入れて叩いても、つぶが残り、食べ応えのある食感になります。 長いもを触ると手が痒くなる方はこの方法もオススメです。 ★大和芋でも代用出来ますが、粘りが強いので、牛乳などで伸ばしてソースにしてくださいね。

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