主菜

【かぼちゃとベーコンにんにくバタ醤油】みんな大好きガリバタ味

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存3週間
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.4g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

🔸【かぼちゃの下処理】 種を取り、ラップして電子レンジで加熱して柔らかくしてから、切ると包丁の刃を傷めずに、ケガをする心配もなく、時短になります。 🔸【甘くない味付けのかぼちゃ】 甘いかぼちゃの煮物は嫌いでもガーリックバターならばおかずにも、おつまみにもなります。 🔸にんにく、醤油、バターと黒コショウが効いて男子が喜ぶかぼちゃレシピです。

材料2人分(2〜3人分)

  • かぼちゃ
    1/4個(400g)
  • ハーフベーコン
    4枚
  • にんにく
    1かけ(薄切り)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    黒こしょう
    少々
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは種を取り、ラップに包んで、または耐熱容器に入れ、ラップして電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ハーフベーコンは1cm幅に切る。

    【かぼちゃとベーコンにんにくバタ醤油】みんな大好きガリバタ味の下準備
  • 1

    かぼちゃは皮をところどころ削ぎ落とし、6〜7mmのくし形に切る。

    【かぼちゃとベーコンにんにくバタ醤油】みんな大好きガリバタ味の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、中火でにんにくを炒めて取り出す。 ベーコンの脂を出す。

    【かぼちゃとベーコンにんにくバタ醤油】みんな大好きガリバタ味の工程2
  • 3

    2にベーコン、かぼちゃを加えて蓋をして1〜2分、こんがり焼き色がついたらA しょうゆ大さじ1、塩ひとつまみ、黒こしょう少々で調味して仕上げにバターを加える。

    【かぼちゃとベーコンにんにくバタ醤油】みんな大好きガリバタ味の工程3
  • 4

    器に盛り、にんにくを添える。

    【かぼちゃとベーコンにんにくバタ醤油】みんな大好きガリバタ味の工程4

ポイント

🔸かぼちゃの大きさや種類により電子レンジの加熱時間を調節してくださいね。完全に柔らかくなる少し手前くらいまで加熱すると、切りやすく煮崩れもしません。 🔸カレー粉を入れてカレー味にしても美味しいですよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら