レシピサイトNadia
    • 2024/01/15
    • 献立
    • 3日分
    • 52

    寒い日にはこれ!簡単にできるあったか献立

    栄養が取れてあったまる。かんたん献立3日分です。とうめしは前日にさっと煮込めば次の日楽。おすすめです!

    1日目

    味付き湯豆腐献立

    湯豆腐はお好きな具材を種類多く入れると栄養価ばっちり。春菊や小松菜などを加えるとバランスも整います。だから2品でもOK。副菜はつくりおきにもなります。

    3日目

    白菜と厚揚げのひき肉あん・バラエティ献立

    切りものをして豚汁を煮込みながら卵を茹でます。レンジは豆腐の水切り→ほうれん草の順。ツナグラタンを焼きながら白菜を仕上げます。

    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

    「料理家」という働き方 Artist History