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    主菜

    #子供が喜ぶ炒め物 鮭とレンコンのレモンバター醤油

    • 投稿日2021/10/19

    • 更新日2021/10/19

    • 調理時間10(鮭の下処理時間は除く)

    家族みんなでご飯がすすむ! レモンの風味とかんたん下処理で、鮭の生臭さが全く気になりません。

    材料3人分

    • 生鮭
      2切れ(皮は気にならなければそのままで良い)
    • ひとつまみ
    • レンコン
      150g
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • バター
      15g
    • 片栗粉
      大さじ1
    • こしょう
      少々
    • 小さじ2

    作り方

    ポイント

    ✽レンコンを焼いた後に鮭も同じフライパンで焼きますが、レンコンを手前に寄せて、鮭を火の中心に焼いていきます。 そうする事で一旦取り出す必要が無くなります。火通りの違う素材を同時加熱するテクニックです。

    • ✽生鮭は塩を軽く振り10分おく。出てきた水分をふき取り、こしょうを振る。

    • 1

      レンコンは繊維に沿ってピーラーで皮をむき3mm幅に切り、水に漬ける。

      工程写真
    • 2

      鮭は4等分にそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。

      工程写真
    • 3

      中火で熱したフライパンに油をひきレンコンを炒める。 こんがり両面に焼き目が付いたらバターを入れ鮭を両面で2分ほど焼く。

      工程写真
    • 4

      A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、レモン汁小さじ1を加え、照りが出るまで炒める。

      工程写真
    レシピID

    424026

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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