副菜

基本の味!ほっこり✽手羽元とレンコンの煮物

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鍋で冷ます時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質23.4g
  • たんぱく質25.6g
  • 糖質15.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

✽手羽元はまな板いらずなのでとても楽です。 ✽他の根菜でも重さが同じなら調味料の分量は同じです。

材料3人分

  • 手羽元
    500g
  • レンコン
    200g
  • かぶ
    2個(約150g)
  • 出汁
    250ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    レンコンは皮をむき乱切りにして水に5分つける。

    基本の味!ほっこり✽手羽元とレンコンの煮物の下準備
  • 1

    手羽元はまわりの水分を良くふき取り、熱湯をかける。

    基本の味!ほっこり✽手羽元とレンコンの煮物の工程1
  • 2

    かぶは1㎝茎を残し6等分に切り皮をむく。(茎の泥は水につけておいて取れなければ竹串で取り除く)

    基本の味!ほっこり✽手羽元とレンコンの煮物の工程2
  • 3

    出汁を火にかけA しょうゆ大さじ3、みりん大さじ3、酒大さじ3、砂糖大さじ1を入れ沸騰したら中火にして手羽元とレンコンを入れる。落しぶたを乗せ中火で5分煮る。アクは取る。

    基本の味!ほっこり✽手羽元とレンコンの煮物の工程3
  • 4

    カブを入れ落しぶたをしたまま更に5分煮る。

  • 5

    カブに竹串を刺しスッと通ったら出来上がり。(ここから状態により少し煮詰めて調整します。)火を止めたら15分鍋で休ませる。(鍋止め)

ポイント

✽お好みでゆでた絹さやや小松菜等をあしらえば彩りがきれいになります。

作ってみた!

質問

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二階堂まなみ
  • Artist

二階堂まなみ

料理教室主宰・料理研究家

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
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