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主菜

*根菜と手羽元の炒り煮*

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  • 30

手羽元と、れんこん、ごぼうを甘辛く炒り煮しました♡ 懐かしいお袋の味です^ ^ 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に ☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用

材料4人分

  • 鶏手羽元
    500g
  • れんこん
    250g
  • ごぼう
    180g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    蓮根は皮を剥き、1cmの半月切りにして酢水にさらします。 ごぼうは皮をこそげ、1cmの斜め切りにして水にさらします。

  • 1

    鍋にごま油を熱して鶏手羽元を入れて軽く炒めます。

  • 2

    次にれんこんとごぼうも入れて炒め、油が回ったらA みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ2を入れ、炒り煮します。

  • 3

    水分がなくなり、照りが出てきたら出来上がりです! お好みでごまを振ってください^ ^

ポイント

たまに混ぜながら水分が無くなるまで煮詰めます^ ^

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