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    副菜

    なす田楽 トースターでかんたん・本格!

    • 投稿日2023/09/24

    • 更新日2023/09/28

    • 調理時間5(焼き時間13分除く)

    • カロリー(1人分)135Kcal

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    お店みたいなナス田楽、トースターでできます。田楽味噌も火にかけて練らなくてOK!混ぜるだけでできちゃいます。 油で揚げるレシピより断然低カロリーなのも良いところです。 水切り木綿豆腐や厚揚げでも美味しくできますよ。

    材料3人分

    • ナス
      3本
    • A
      味噌
      大さじ3
    • A
      さとう
      大さじ3
    • A
      みりん
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ1
    • 白いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ナスは切ったらすぐ油をからませて焼くのがポイント。アクが空気に触れると出てきてしまうからです。 もし時間をおいて調理する場合は1パーセントの塩水に3~4分漬け、水分をふき取って冷蔵庫へ。

    • A 味噌大さじ3、さとう大さじ3、みりん大さじ1は混ぜ合わせ田楽みそを作る。

      工程写真
    • 1

      ナスはヘタを落とし半分に切り、座りがよくなるよう皮の部分を薄く切り落とす。 格子の切れ目を入れすぐにごま油を全体につける。

      工程写真
    • 2

      トースターに1のナスを切った面を上にして入れ8分焼く。

      工程写真
    • 3

      田楽味噌を乗せさらにこんがり焦げ目がつくまで5分位焼く。 器に盛りつけ白いりごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    467955

    質問

    作ってみた!

    • たぐとも
      たぐとも

      2023/09/28 21:32

      ナスが1本余ってたので、1/3量で作りました!!もっと深く切込み入れたら、見た目が良くなったかと思いました。次回のリベンジです!美味しかったです、色んな味噌で作ってみますね。

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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