副菜
トマトとブロッコリーのチーズ焼き
15分
- 総費用250円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー120kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質7.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質5.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ加熱は時短だけじゃない！とろんとトマトが柔らかくなるんです。 私のお店で人気だったこのメニュー、実は作り方がとても簡単。あと一品におススメです。
作り方
下準備
ブロッコリーは小房に切り水にくぐらせる。 トマトはヘタを取り半分に切ってから1㎝幅に切る。
- 1
グラタン皿に1を並べ塩を軽く振りピザ用チーズをかける。
- 2
➋を600wの電子レンジでふんわりラップをして4分加熱する。
- 3
➌をトースターで焼き色がつくまで焼く。
作ってみた！
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