主食

きゅうりたっぷり!*クルミ味噌豆乳そうめん*

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  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物84.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.4g
  • 糖質80.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりたっぷり!クルミと味噌と豆乳の絶品スープで夏バテ知らず^ ^ 薬膳効果 ○くるみ…肌の老化、脳の老化防止に、滋養強壮に、慢性の咳や喘息に効果的。 ○きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ○豆乳...肺の乾燥を潤す。浮腫みに、便秘に、疲労回復に

材料4人分

  • クルミ
    80g
  • きゅうり
    4本
  • 味噌
    90g
  • めんつゆ(ストレート)
    200cc
  • 砂糖
    大さじ2
  • 豆乳(無調整)
    800cc
  • そうめん
    400g

作り方

  • 下準備
    きゅうりは薄くスライスします。 クルミは袋に入れ、麺棒や瓶で叩いて細かく砕きます。

  • 1

    めんつゆと豆乳、砂糖を混ぜ、味噌を溶きながら加えます。

  • 2

    1にきゅうり、クルミを入れて冷やしておきます。

  • 3

    そうめんは袋の表示通りに茹で、氷水にさらしてしめ、水気をよく切ります。

  • 4

    そうめんを盛りつけ、冷やしておいた2を注いで出来上がりです^ ^

ポイント

ひやむぎやうどん、お蕎麦でも美味しいです^ ^

作ってみた!

質問

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